俗话说，一年之计在于春，一天之计在于晨三养茶 。春天和早晨是阳气升发的关键时刻，而阳气升发的好坏决定着您接下来一年或一天的身体状态。那么怎么才能升发阳气呢？《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”
春三月三养茶 ，最该梳头
罪魁祸首
中医认为，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血调和输养，要靠人体经络起传导作用三养茶 。
经络遍布全身，气血也通达全身，营养组织器官，抗御外邪，保卫机体三养茶 。这些经络或直接汇集头部，或间接作用于头部，人头顶“百会穴”就由此得名。
而春天是大自然阳气萌生、升发的季节，人体的阳气也顺应自然三养茶 。
在此时多梳头，可以疏通气血、通达阳气、宣行郁滞，当然也能壮健身体三养茶 。因此，这也是是历代医家都十分重视的养生方法。
早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿的作用三养茶 。
北宋大文学家苏东坡对梳头促进睡眠有深切的体会，他说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明三养茶 。”
梳头的好处
滋养头发：刺激头皮末梢神经，改善局部血液循环三养茶 。
健脑安神：头皮，刺激头部穴位，可以健脑防衰三养茶 。
缓解头痛：刺激头皮可使绷紧的神经得到松弛，能缓解头痛三养茶 。
疏通气血：患有高血压、动脉硬化、神经衰弱的人坚持梳头可辅助治疗三养茶 。
头发怎么梳三养茶 ？
梳法一：
手掌向后，从前发际慢慢的用力，一直梳到后发际三养茶 。梳的速度要缓慢，力量一定要达到中等的力度。
梳的范围：要从前发际一直梳到后发际，甚至脖子也给它梳到三养茶 。
这样一个动作非常的奇妙，马上会感觉到头脑清醒，有的人平时有头痛，通过这个动作，它就能够缓解三养茶 。
梳法二：
一边梳还可以做的动作，用两只手的十个指头，从前往后三养茶 。这个动作有个非常高雅的名字叫做【拿五经】。
就是把你的五条经络，全给它拿起来三养茶 。头为诸阳之会，头上为阳经枢，是阳经具体的地方。通过拿五经，可以改善头皮血液循环。
注意：梳理到头部的各个部位，以中等力度和速度进行三养茶 。之后边梳边头皮，至头皮微热为度。
动动足三养茶 ，打通下肢经络
如果说梳头更多地是疏通上身的经络，那么多动足，就能通畅经络，促进气血升发三养茶 。
足背屈
坐下，双腿抬起与身体呈90度，膝盖绷直，有种酸胀的感觉，坚持10秒以上后放下三养茶 。
足内旋
坐下，双腿抬起与身体呈90度，膝盖绷直，两个脚尖并在一起，行内八字，两侧韧带会有种牵拉感，至少坚持5秒以上三养茶 。
足外旋
坐下，双腿抬起与身体呈90度，膝盖绷直，两个脚跟并在一起，做外八字，后边会有一种很勒的感觉，感到酸胀为宜三养茶 。
来源：约见名医