春天，万物生发，亦是肝气最盛的时节三养茶 。中医讲“春气通肝”，此时肝气疏泄不畅，易生郁火——脸上长斑、夜不能寐、眼白发黄、情绪焦躁，皆是身体发出的求救信号。
养肝，是春日头等大事三养茶 。 肝主藏血、主疏泄，肝气顺则气血通，毒素排，容颜润。而一杯应时的茶饮，正是唤醒肝脏自愈力的“天然药方”。
XIAN XI TANG
为何春季养肝至关重要
春季气温回升，人体阳气上升，肝脏的疏泄功能也随之增强三养茶 。
此时，若能顺应自然规律，通过合理的饮食和生活习惯调养肝脏，可以有效促进体内毒素排出，增强免疫力，预防春季常见三养茶 。
此外，春季养肝还能改善情绪，减少春季抑郁症的发生，让你心情愉悦，精神饱满三养茶 。
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三款养肝茶饮推荐
1.晨起空腹：红枣玫瑰养血茶
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“肝血足，则目明神清”三养茶 。坚持晨饮，眼白日渐清透，正是肝血充盈之兆。
晨起肝血最需濡养三养茶 。红枣补血生津，玫瑰疏肝解郁，百合清心安神，茯苓健脾利湿，桑葚滋阴补肝。五物相合，晨饮一碗，唤醒肝血循环，扫清倦怠之气。
材料及做法：
红枣1颗（去核），玫瑰花4朵，百合片1小把，茯苓块4粒，桑葚干若干，用沸水冲泡，盖上盖子焖5分钟即可饮用三养茶 。
2.午后顺气：陈皮玫瑰顺气茶
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“肝气顺，则百脉通”三养茶 。饭后半小时饮之，助消化、散郁结，给肝脏“减负松绑”。
午后阳气升发，肝气易郁结三养茶 。陈皮理气化痰，疏通中焦；玫瑰花柔肝解郁，化解午后烦闷。此茶专克“肝郁气滞”——腹胀、嗳气、情绪低落，一杯即舒。
材料及做法：
陈皮1瓣，玫瑰花4朵，用沸水冲泡，盖上盖子焖5分钟即可饮用三养茶 。
3.下午清肝：胎菊玫瑰清肝茶
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“肝火降，则神志安”三养茶 。下午申时（3-5点）饮用，借膀胱经排毒之力，助肝火下泄。
春困袭来时，正是肝火暗生之际三养茶 。胎菊清肝明目，枸杞滋肾养肝，桂圆补血安神，搭配玫瑰调和气血。此茶专清“虚火浮热”——口苦咽干、眼酸头痛，饮后顿觉清明。
材料及做法：
胎菊4朵，桂圆3颗，枸杞若干，玫瑰花3朵，红枣1颗（去核），用沸水冲泡，盖上盖子焖5分钟即可饮用三养茶 。
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为何要“喝满一个月”三养茶 ？
肝脏代谢周期约28天三养茶 。坚持每日三时饮茶，晨补肝血、午顺肝气、晚清肝火，形成“养血→疏泄→排毒”的闭环。
一月之效三养茶 ，肉眼可见：
✅ 眼白由浊转清三养茶 ，血丝减少（肝血充足）；
✅ 夜间深睡时长增加（肝魂得安）；
✅ 情绪稳定，面颊黄气消退（肝毒排出）三养茶 。
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春日养肝小贴士
忌熬夜耗血：亥时（21-23点）肝胆经当令三养茶 ，早睡即养肝；
食青以疏肝：多吃菠菜、芹菜、荠菜等青食物三养茶 ，助肝气升发；
怒伤肝，笑为药：遇事深呼吸，常按太冲穴（足背第一二趾骨间），泄肝火于无形三养茶 。
春养肝，胜良药三养茶 。这三杯茶，喝的不仅是草木清香，更是顺应天时的养生智慧。坚持一月，让肝脏在春日里“焕然新生”！
来源：闲栖堂
